Tavsiya Qiziqarli Maqolalar

Bosh yoga amaliyoti

Yuqori burchakni qanday qilish kerak

Chelik matkati uchun eng samarali mashqlardan biri texnologiyasi. Ushbu asana tarkibida qorin bo'shlig'i va mushaklari orqa miya bo'yida yotadi. To'g'ri bajarilganda, tanadagi markaziy mushaklar kuchlanishi umurtqa pog'onasining tabiiy egri chizig'ini saqlab qolishga imkon beradi, bu esa o'z navbatida Anantasanda barqarorlikni ta'minlaydi.
Read More
Ekspertga savol

Yomg'irda yomg'ir yasash mumkinmi?

Alexandra Sokol, UNNATA AERIAL YOGA yo'nalishi bo'yicha xomaki yoga o'qituvchisi, savolga javob beradi, men sizga kerak bo'lsa ham javob beraman. Insonning vestibulyar apparati yaxshi o'qitilgan. Hamakdagi mashg'ulotlar davomida harakatlarni tashkillashtirish, kosmosda tanani nazorat qilish qobiliyati, hatto balandliklar qo'rquvi yo'qoladi.
Read More
Bosh yoga amaliyoti

Orqangizni tekislang: 5 ta ajoyib masofa

Kerakli izchil va izchil yuklanish orqa darajangizni saqlab qolish odatini paydo qiladi. Siqish odati ko'pincha sizning elkangizni orqaga qaytarishni unutib qo'ymaslik bilan emas, balki, orqa miyaning kerakli darajada ko'p bo'lishi va qorin mushaklari juda zaifdir. Siz hayron qolarsiz, lekin siz navbardagi markazda ishlaysiz va pastki orqa qismini kuchaytirasiz, elkalar o'zlarini cho'zadi.
Read More
Falsafa

O'zlarini yomon deb hisoblaydiganlar uchun meditatsiya

"Men o'zimning kamchiliklarim uchun doimo o'ldirilayotganim uchun meditatsiya qila olmadim". Go'zallik meni hech qachon bezovta qilmagan. Onam tibbiyot hamshirasi bo'lib ishlagan, fermer xo'jaligini saqlab qolgan va uning tashqi qiyofasi haqida ko'p narsaga e'tibor bermagan: qisqa sochlar va hech qanday manikur. Uning yagona kosmetikasi qizil va pushtir rangli labda edi.
Read More
Sog'liqni saqlash

Dori vositalariga murojaat qilmasdan sog'lom bo'lish

Sharqiy tibbiyot kasalliklarga qarshi kurashda nimani taklif qiladi va G'arb dorilaridan butunlay rad etishga arziydimi? Sharqda "tibbiyot" tushunchasi "sog'liqni saqlash fanlari" deb ta'riflangan va an'anaviy tayyorgarlik yuz va ming yillar davomida o'zgarishsiz ishlatilgan. Ma'lumki, har bir insonda o'z-o'zini davolash uchun resurslar mavjud va to'g'ri oziqlantirish va o'simliklarning kombinatsiyasi bilan siz ularni uyg'otib, sog'lom holga keltira olasiz.
Read More