Tavsiya Qiziqarli Maqolalar

ASANAS TYPESI

Anjaneasana

Kam ko'cha. Vypolneniya texnikasi: Adho Mukha Shvanasanu (Dog pose, face down) kiriting. Nafas olayotganda, o'ng oyog'ingizni orqangizdan yuqoriga ko'taring. Nafas olayotganda, o'ng tizzini burunga torting va o'ng oyoqingizni kaftlar orasiga qo'ying. Orqa oyoq tizzasini erga tushiring. Siz nafas olayotganda, ko'kragingizni shipga torting va qo'llarini yuqoriga ko'tarib, triceplarni oldinga o'rab qo'ying.
Read More
Bosh yoga amaliyoti

Nerv chalishidan 6 oshqozon

Elena Ulmasbaeva aqldan ozib, keskinlikdan xalos bo'lishni va yotishga tayyorlanishni biladi. Biz o'zimizdan ustun turadigan va imkonsiz ishlarni qiladigan kunlar bor. Kechqurun biz o'lik charchoqni his qilamiz. Yostiqni boshingiz bilan tegizganingizda darhol uxlab qolasiz.
Read More
Odamlar

Tomas Myers sog'lom turmush tarzi haqida

Dunyo bo'ylab taniqli chiropraktorlar yaxshi shakl sirlari haqida so'zlab berishadi. May oyining boshida Moskvaga inson tanasining o'rganilishida va ta'lim olishda ongli yondashuvda yutuqlarga erishgan "Anatomik poezdlar: myofesial meridianlar qo'lda terapevtlar uchun" innovatsion kontseptsiyasining muallifi Tomas Myers, dunyo miqyosida taniqli qo'lda terapevt va "inson tanasining gurusi" tashrif buyurdi.
Read More
Yangi boshlanuvchilar uchun

Pose Pose: qanday qilib buni to'g'ri qilish

Halasana asab tizimini yengillashtiradi va yangi energiya kuchayishiga yordam beradi. Halasana va Sarvangasana ("Shoulders on the Shoulders") natijalari shunga o'xshash. Ular ichki organ va bezlarga foydali ta'sir ko'rsatadi, nafas olish tizimining faoliyatini yaxshilaydi, bosh og'rig'ini, gipertenziya va uyqusizlikni kamaytiradi. B.K.
Read More