Tavsiya Qiziqarli Maqolalar

Yoga o'qish

Tananing tuzilishini tushunishga yordam beradigan 7 kitob

Biologiyani hech qachon sevmaganlar ham uni tushunishadi. Inson tanasi har bir element o'zining mas'ul vazifasini bajaradigan va butun organizmning uyg'un ishini ta'minlaydigan mukammal mexanizmdir. Chitay-Gorod onlayn-do'koni 7 ta kitobni taqdim etadi: bu ayol tanasining nozikligi, terining hidlashi va kasallikdan o'zini himoya qilish uchun nima kerakligini eshitish va ichakdagi mikroorganizmlarning miya funktsiyasini ta'sir qilishi.
Read More
Bosh yoga amaliyoti

Xolotrop nafas olish: aqliy travmadan davolash

Xolotrop nafas olish bizga hayotda eng qiyin vaziyatlarni boshdan kechirishga yordam beradi. Bizning uyimizga qanchalik qaramasak ham, tartibni saqlab qolish uchun qanchalik qiyin bo'lsak-da, vaqti-vaqti bilan biz eng ko'p to'siqsiz burchaklarga kirishni umumiy tozalashni amalga oshirishimiz kerak. Bizning tanamiz ham vaqti-vaqti bilan bunday g'amxo'rlikka muhtoj.
Read More
Ekspertga savol

Yoga va jang san'atlari birlashadimi?

Ruslan Kleitman, Vinyasa-Krama yoga o'qituvchisi, Ayurveda va Tayland massaji bo'yicha mutaxassis, javob beradi. Mutaxassis Ruslan Kleitman Ruslan Kleitman, Vinyasa-Krama Yoga o'qituvchisi Axilla Yoga asoschisi. Men bir necha marotaba seminar e'lonlari haqida g'azabga tushgan sharhlar oldim. Ularning tasvirida Warrior archetype ning mavzusi bo'lgan: "Qanday qilib?
Read More
Bosh yoga amaliyoti

Sizning ichki ma'budingizni uyg'otadigan 4 osonas

Ichki ma'budangiz sizni Uning mehr-muhabbati bilan mukofotlashi uchun bu osonlarni qiling. Yoga nafaqat xabardorlik, ichki va jismoniy kuch, iroda va xarakterni rivojlantirish uchun imkoniyatdir. Amaliyot davomida siz o'zingizning sovg'alaringizni, yordam va donolikni hayotingizga olib keladigan ichki xudoimizga murojaat qilamiz: bu 4 nafar yaxshilikni sinab ko'rsin, shunda u sizni xayr-ehson bilan mukofotlaydi.
Read More
Quvvat

Piyozsiz kilogramm berishning 9 yo'li

Mashq anjomlari va qattiq ovqatlanishsiz ortiqcha kilogrammdan qutulish mumkin. Mashq anjomlari va qattiq ovqatlanishsiz ortiqcha kilogrammdan qutulish mumkin. Buning uchun siz quyidagi 9 qadamni bajarishingiz kerak. Kunni bir stakan iliq suv bilan boshlang. Siz unga biror narsa qo'shishingiz shart emas.
Read More
Bosh yoga amaliyoti

Yoga yordamida organizmni issiqda qanday sovutish kerak

Asanas, meditatsiya va nafas olish texnikasi yuqori haroratlarga toqat qilish uchun osonroqdir. Ochiq havoda yoga festivali mavsumi hali ham eng yuqori cho'qqisida. Yozgi quyosh ostida mashq qilish juda ko'p imkoniyatlarga ega, ammo agar siz issiq ovqat soatlarida qilish kerak bo'lsa, siz haddan tashqari issiqlik xavfini boshqarasiz. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun 5 oddiy usuldan foydalaning.
Read More