Tavsiya Qiziqarli Maqolalar

Bosh yoga amaliyoti

Pranayamaga qanday tayyorlanish kerak

Yoga jurnali ogohlantiradi: nafas olish texnikasi noto'g'ri ishlatilishi salomatligingiz uchun zararli. Pranayama - nozik masala, biz unga qo'shilamiz, energiyani tanamiz bo'ylab tarqatamiz va biz o'zimizga zarar etkazish xavfi mavjud. Shu sababli, ayrim yoga maktablarida qattiq amaliyot talablari mavjud.
Read More
Sog'liqni saqlash

Tatyana Illarionovaning go'zallik sirlari

Mashhur yogini o'zining sevimli marosimlari, kosmetikada afzalliklari va detoksga bo'lgan munosabati haqida gapirib beradi. Yogi-terapevt, YOGA23 o'qituvchisi va "Parklarda yoga" loyihasi o'qituvchisi Tatyana Illarionova 100% to'liq qarashga yordam beradigan kosmetika haqida gapiradi. Yoga jurnali: Yoga badanni uyg'unlashtiradi, resurslarini safarbar qiladi, faqat amaliyot uchun etarli bo'lib ko'rinadi va siz chiroyli bo'lamiz.
Read More
ASANAS TYPESI

Parivritta Parshvakonasana

Yan burishli burchakka burama. Texnik: Tadasanada turing va oyoqlaringizni 120 santimetrga joylashtiring. O'ng oyoqni 90 daraja aylantiring va chap oyoqni 60 gradusga burang. Oyoq tovushini o'ng oyoqqa aylantiring, iloji bo'lsa, chap oyoqni erga bosib qoldiring.
Read More
Quvvat

Yupqa belga mo'ljallangan mahsulotlar

Non va Pishiriqlar uchun muqobil. Bugungi kunda ko'pchilik uchun sog'lom turmush tarzi nafaqat zamonaviy yo'nalish, balki ongli tanlovdir. Ba'zi odamlar ovqatlanish sifati va uning kaloriyali tarkibini kuzatarkan, qattiq ovqatlanish va mashg'ulotlarga tayyorgarlik kabi turli xil ovqatlarni iste'mol qilishadi. Shunday qilib, ba'zi odamlar sendvichlar va shirin idishlardan uzluksiz ravishda rad qilishadi, ammo unutmasligimiz kerakki, serotonin ishlab chiqarilishi tufayli ular kayfiyatni ko'tarishga va stressga qarshi kurashishga yordam beradi.
Read More
Ekspertga savol

Easyasni chuqurlik va niyamani o'zlashtirishdan boshlash mumkinmi?

Apnea yoga tizimini yaratuvchisi Aleksandr Dudov javobgardir. Yama va Niyama monastirlar kabi qat'iy taqiq yoki qasamyod sifatida qaralmasligi kerak. Ular universal va shuning uchun o'zlari va butun dunyodagi xatti-harakatlar va insoniy ta'sir o'tkazish amaliyotlarining eng maqbul printsiplari. Ular uzoq va qasddan amaliyotdan tug'ilgan donolikka asoslangan.
Read More