Tavsiya Qiziqarli Maqolalar

Bosh yoga amaliyoti

Swami Sivananda'dan yoga va hayotga oid 10 ta ko'rsatma

Ushbu ko'rsatmalarning kamida bittasini qo'llash orqali siz o'zingizning amaliyotingizni chuqurlashtirasiz va o'zingizni yanada yaxshi his etasiz va o'zingizni yaxshiroq tushunasiz. Yoga jarayonida mukammallik asta-sekin, ammo abadiy shakllanadi. Uch yil oldin siz avval umumiy sinfga keldingiz, va bugungi kunda siz o'zingizning uy tajribangiz oldida sovuq dush olish uchun yarim besh yarimda turmoqdasiz.
Read More
Bosh yoga amaliyoti

8 posyanitse og'riqlar qarshi

Yumshoq yoga faqat 10 daqiqa pastki orqa noqulayliklarni bartaraf etishi mumkin. Uzoq kunlar oxirida siz orqa chuqurlashasiz va faqat divanda yotish va televizor tomosha qilishni xohlaysizmi? Biroq, kuniga 10 daqiqalik yumshoq yoga bu og'riqni engillashtirishi mumkinligini bilarmidingiz? Orqa tarafdagi kuchlanish ko'pincha qattiq tirishqoqlik va yomon holatga olib kelishi mumkin va yoga pozlari bularni tuzatishga yordam beradi.
Read More
ASANAS TYPESI

Eka Pada Rajapotasana

Qirq paqir, o'zgarish. Ishlash usuli: tizzalar kestirib qo'shimchalar ustki qismida joylashganligi uchun va to'rtta elkama-elkalarning oldida bir oz ushlang. O'ng tizzingizni chap bilaguzuk orqasiga oldinga siljiting. Sizning o'ng tizzingni o'rang va pastki oyoqning chetini erga tushiring.
Read More
Sog'liqni saqlash

Batareyalaringizni qahva holda qayta zaryadlashning 7 yo'li

Hech kimga sir emaski, kofeinning ko'pligi bizning sog'ligimizga zarar keltiradi, biroq bir stakan qahva ichmasdan kun davomida qanday qilib omon qoladi? Hech kimga sir emaski, kofeinning ko'pligi bizning sog'ligimizga zarar keltiradi, biroq bir stakan qahva ichmasdan kun davomida qanday qilib omon qoladi? Sizning batareyangizni zaryadlashning ko'plab usullari mavjud va sizning farovonligingizni oshirasiz.
Read More
Sog'liqni saqlash

6 ta anti-shishiruvchi mahsulotlar

Bir soat ichida bu mavjud mahsulot shishiruvchi moddalarni yo'q qiladi va metabolizmni tezlashtiradi. Bizga o'xshab, chiroyli, jozibali qorning muvaffaqiyati yog 'mutlaq yo'qligida yotadi, lekin u emas. Biz hammamiz shuni bilamizki, mos kelmaydigan mahsulotlar iste'mol qilgandan so'ng, bizning oshqozonimiz balon shaklini oladi va uni ko'ylagi ostiga olish yoki yashirish mumkin bo'lmaydi.
Read More
Yangi boshlanuvchilar uchun

Muvaffaqiyatli shaxsning 3 ta odati

Agar bu uchta xislat odatiy holga aylangan bo'lsa, hech narsa sizning muvaffaqiyatingizga to'sqinlik qilolmaydi. Agar sizning maqsadingiz (va hatto yaxshiroq - tush) bo'lsa va bu uch fazilat sizning odatingizga aylansa, hech narsa sizning muvaffaqiyatingizga to'sqinlik qilolmaydi. Vaqtlilik Bu nafaqat shohlarning xushmuomalaligidir. Bu ko'rsatkich insonning vaqtni qadrlashini, ularni qanday boshqarishni bilishini, shuningdek, oqim holatiga qanday kirishi mumkinligini biladi.
Read More