Yoga o'qish

Hayotning uch jihati yoga butunlay o'zgartiriladi

Agar hayotingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, yoga bilan asanas va gilam chekmang.

Yoga mashq qilganda, uni gilam tashqarisida yoyish niyatini belgilang. Siz o'zgarishlarni darhol sezishingiz mumkin emas, ammo agar siz kunlik va amaliyot bilan cheklanmagan bo'lsangiz, yoga hayotning ushbu uch jihatiga eng katta ta'sir ko'rsatadi.

Mashq qilishni boshlashdan oldin, bugungi kunda eng ko'p ehtiyoj borligi haqida o'ylab ko'ring: tana, aqli, ehtimol etarlicha qat'iyatli emasmi? Esingizda bo'lsin, hayotning barcha jihatlari bir-biriga bog'liq: o'zingizga g'amxo'rlik qilish qat'iylikni talab qiladi, sog'lom tanani sog'lom fikrlashga olib keladi.

Tajribangizni tahlil qiling. Bu o'sish uchun boshlang'ich nuqtasi bo'lishi mumkin. Avvaliga nozik o'zgarishlar yuz berishi mumkin, ammo bu muhim bir narsaga erishish uchun kerak. Ushbu yo'lda harakat qilish uchun amaliyotdan foydalaning.

Sog'liqni saqlash

Yoga hozirgi va rejalashtirilgan maqsadlar uchun amaliyotni sozlash imkonini beruvchi vositadir. Agar badanning shaklini yaxshilash uchun yoga qo'llashni istasangiz, quvvatni kuchaytiradigan va kaloriyalarni yoqish amaliyotlariga e'tibor bering.

Agar yengillik va tuzalish kerak bo'lsa yoga ham yordam beradi. Bu uzoq jarayon bo'lishi mumkin. Lekin, bu jarayon davomida sizning shaxsingizni rivojlantirish uchun qaysi yo'lni tanlash kerakligi haqida o'ylashingiz mumkin.

Mindset

Yoga foydalari kundalik amaliyot bilan yanada aniqroq bo'ladi. Bu sizga to'g'ri munosabat, sog'lom fikrlashni yaratishga yordam beradi. Amaliy mashg'ulot sizning kuningizdan xabardor bo'lishga va kunning qolgan qismini o'ylashga yordam beradi.

Amaliyot xabardorlikni rivojlantiradi, boshqa tomondan narsalarni ko'rishga yordam beradi, bu yangi g'oyalar paydo bo'lishiga olib keladi.

Decisiveness

Yoga falsafasida niyamaning axloqiy qoidalaridan biri "tapas" tushunchasi mavjud. Tapas - energiya, hayotingizdagi maqsadlarni amalga oshirishingiz mumkin. Ammo bunga qat'iy qaror qilish kerak.

Yoga uni yetishtiradi. Bu, nafaqat hozirgi paytda emas, balki yakuniy maqsadga qaratishga o'rganishingizga olib keladi, garchi unga erishish jarayoni qiyin bo'lsa ham.

Foto: ashleygalvinyoga / instagram.com