Falsafa

4 tasdiqlash: hayotni yaxshiroq o'zgartirish uchun

Fikrni ijobiy tomonga o'zgartirish uchun bu so'zlarni takrorlang.

Biz ijobiy deb o'ylashimiz kerakligini eshitganimizda, biz nafas olamiz va ko'zimizni yumshaymiz. Xo'sh, ijobiy fikr yuritish nimani anglatadi? Buni qanday qilish kerak, chunki fikrlar o'z-o'zidan paydo bo'ladi va bu haqda endi hech narsa qilish mumkin emas.

Biroq, ijobiy fikrlash haqidagi maslahatlarni qanday siqib chiqarmasin, faqat hayotingizni o'zgartirishi mumkin. Odamlar ko'p yillar mobaynida psixoterapevtiklarga borishadi, antidepressantlarni iste'mol qilishadi, ko'proq pul ishlashga harakat qilishadi, lekin ularning hayot sifati faqatgina chin dildan, butun qalblari bilan dunyoni qora yorug'likda ko'rishni to'xtatishni va yorqin tomonni ko'rishni boshlashni istagan paytda o'zgaradi.

Agar siz o'z fikringizni o'zgartirishni xohlasangiz, lekin qanday qilib bilmasangiz, unda sizda ajoyib yangilik bor: siz yo'lda turibsiz! Siz allaqachon fikringizni yaxshiroq o'zgartirishga va ulkan sa'y-harakatlar qilmoqdasiz. Bu oson ish emas, u asta-sekin ketadi, lekin oxir-oqibatda bu harakatga arziydi.

Musbat fikrlashni shakllantirishning eng keng tarqalgan va samarali usullaridan biri tasdiqlardir. Bularning mazmunini to'la-to'kis ko'rish va ularga ishonish uchun bir necha marta o'qiydigan so'zlar. Masalan, bir oy davomida kuniga 5 marotaba aytilgan "Men baxtga loyiqman" degan tasdig'i, ayolning boshidagi munosabatni o'zgartira oladi, unga biror narsa noto'g'ri bo'lishi mumkin, u faqat yomon narsalarni tortadi, uning hayoti adolatsizdir.

Sizning hayotingizni yaxshiroq o'zgartirish uchun to'rtta muhim tasdig'ini taqdim etamiz.

O'zini qabul qilish

Barkamol mavjudotning barpo etilishi - bu o'zini o'zi qabul qilishdir. Ko'plab odamlar o'zlarini tanqid qilishadi va boshqalar bilan solishtirishadi, chunki ular bu o'zlarining rivojlanishini rag'batlantirishiga ishonch hosil qilishadi. Bunday xatti-harakatlar boshlang'ich badbaxtlik bilan bog'liq. Biror kishi o'zini yaxshi ko'rmasa va sevmasa, o'zini o'zi maqtashga munosib ko'rsa, baxtli, hatto chiroyli va boy bo'lsa ham baxtli bo'la olmaydi. Siz tug'ilgandan ko'ra yaxshi edingiz. Albatta sizda nuqsonlar bor. Albatta, siz ular ustida ishlashingiz mumkin. Lekin siz bilishingiz kerakki, siz noyob, ajoyib, qiziqarli kishisiz.

Yana takrorlang: "Men o'zimni o'zim qabul qilaman, o'zimni sevaman va hurmat qilaman."

Dunyo rejasi

Biz har doim xohlagan narsani qilmaymiz. Ba'zan bir kishi oila orzusini tushiradi, ammo kariyerachi bo'ladi, yoki ish joyiga borishni xohlaydi, lekin shartlar irodasi bilan ona bo'ladi. Va hayotning biz uchun qanchalik shafqatsiz ekanini tushunmaymiz, nima uchun u bizning so'rovlarimizga javob bermaydi. Bu erda javob faqat bitta bo'lishi mumkin: hali emas. Agar siz maqsadingizga o'girilsa va eshiklaringiz burnining oldida yaqin bo'lsa, unda siz olamni qabul qilishingiz, taskin topishingiz va ishonchingiz bor. Ehtimol, bir muncha vaqt o'tgach, hamma narsa sizning harakatlaringizsiz ham amalga oshadi. Albatta, tushkunlikka tushmang va hamma narsa tortishishlariga yo'l qo'ying. Siz istagan narsaga erishish uchun juda ko'p harakat qilishingiz kerak, lekin dunyoga sizni hoziroq itoat qilishni so'ramaslik va uni sehrli tayoq bilan bajarish kerak. Ishonishdan qo'rqmang.

Yana takrorlang: "Men istagan narsamni doimo qabul qilmayman, lekin har doim kerakli narsamni olaman, koinot meni sevadi, hamma narsa mening foydamga bo'ladi".

Muvaffaqiyat va farovonlik

Hech qo'rqmaslik yoki tashvishlanishning hojati yo'q. Siz uchun quvonch va zavqlanish siz uchun keng tarqalgan ko'rinishlar ekanligi haqidagi fikrga qo'shilishga harakat qiling. Ba'zi odamlar o'zlarini bunday hashamatlikka yo'l qo'ymaydilar, ularga baxtsizlik faqatgina ular azoblansa, munosib bo'lishlari mumkin. Lekin bu faqat dunyoning rasmlaridan biri (juda masochistic). Ko'proq ijobiy variantlar mavjud, ularni tanlash uchungina qoladi. Diktidan, baxtli bo'la olmasligingizdan va boshqalardan qoching. Ularni ijobiy, hayotni tasdiqlovchi nuqtai nazar bilan almashtiring.

Yana takrorlang: "Men xotirjam va xursandman, men atrofimda yaxshi va baxtiyorlik ko'rmoqdaman, dunyo tinch joy, men taskin va baxtli bo'laman, mo''jizalarim mo''jizalar bilan sodir bo'ladi".

Yurakni chaqiring

Bolaligimizdan boshlab, ota-onalarimiz, madaniyatimiz va jamiyatimiz bizga hech kimni xafa qilmaslik yoki xafa qilmaslik uchun ta'qib qilinishi kerak bo'lgan qoidalar va munosabatlarni belgilab beradi. Shuning uchun, natija sifatida baxtsiz odamlar o'z hayotlarini yashamaydigan va xohlaganlarini bilmagan holda o'sib-ulg'ayadilar. Fikrni emas, balki qalbning ovoziga e'tibor berishni o'rganing. Sizning boshingiz bilan o'ylashingiz kerak, ammo qalbimiz noto'g'ri qarorlarni pichirlab qo'yadigan nopok organ emas, bu biz kim ekanligimizni tushunishimizga yordam beradi. Hayotingizda hech qanday cheklovlar yo'qligini tasavvur qiling-a, qanday yashashni istaysiz? Ehtimol, ish joyini o'zgartiring, fakultetni o'zgartiring, bukriga yoqadi, chunki u bilan tanishishdan to'xtating.

Yana takrorlang: "Men yuragimga ishonaman, men uchun nimani nazarda tutgan bo'lsam, o'z sevimli mashg'ulotimni va qiziqishlarimni sevgi va minnatdorchilik bilan qabul qilaman, yuragimga ergashishni yoqtiraman".

Foto: clairefalconer __ / instagram.com