Falsafa

Vujudingizni ma'bad singari davolash uchun 5 usul

O'zingizni yaxshi qabul qilishingiz va sevishingiz uchun amaliy maslahat.

Biz hammamiz o'zingizni sevish, o'zingizni hurmat qilish, o'zingizni va qadr-qimmatingizni qadrlash qanchalik muhimligini bilamiz. Lekin ba'zi sabablarga ko'ra u oddiy emas. Biz o'zimizni atrofimizdagi odamlar bilan doimo taqqoslaymiz, o'zimizni "yaxshilik" etishmasligi uchun tanqid qilamiz, o'zini tanqid qilishda zavqlantiramiz va bu buzg'unchi xatti-harakatning oxiri yo'q. Nima uchun buni amalga oshirish aniq emas. Ehtimol, biz bu bizning xohlagan joyga etishimizga yordam beradigan bir xil masochistik turtki. Biroq yillar o'tgach, biz hali ham o'z-o'zini qurishning bir xil bosqichida bo'lamiz, bajarilmagan ehtiyojlar, bajarilmagan orzular va ichki bo'shliq. Shubhasiz, bu xatti-harakat oddiy ishlamaydi.

Shuning uchun birinchi yo'l - o'z-o'zini tanqid qilishning haddan tashqari o'zini yo'qotish ekanini tushunish. O'zingizning raqamingizni, miyadan - idealdan va o'zingizdan ko'ra mukammallikni talab qilganda - ajoyib samaradorlik, o'zingizni o'zingizdan hech narsa bermaysiz, o'zingiz ham o'zingizni o'stirasiz. O'zingizdan energiya so'raysiz, o'zingiz uchun aniq bo'lmagan talablarni bajarasiz va ishonchli va haqiqatdan asabiy buzilishlarga o'tasiz. Bu sodir bo'lganda - vaqt masalasi. Buning o'rniga, bu fikrlash tarzining va o'zingiz bilan aloqadorligi shunchaki unumli emasligini tushunishga harakat qiling. Uni olib tashlang. Avvalo, o'zingizning ortiqcha talablaringizni o'zingiz ishlab chiqishni to'xtating.

Ikkinchi yo'l - o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Haqiqat shundaki, siz investitsiya qilmoqchi bo'lgan narsalarni sevmasligingiz qiyin - bu pul, kuch va vaqtning ahamiyati yo'q. Agar siz o'zingizdan voz kechish doirasiga yopishgan bo'lsangiz, undan qochishning eng ishonchli yo'li o'zingizga g'amxo'rlik qilishdir. To'g'ri ovqatlanishga, sport o'ynashga harakat qiling, toza suv ichishni, yotish va bir vaqtning o'zida uyg'onishni unutmang. Albatta, bu oson emas, lekin bu qadar qiyin emas - faqat o'zingizga qiyin vazifalarni qo'ymang. O'zgarishlarni asta-sekin kiritib, so'ngra ta'sir boshqa tomonda ishlaydi: o'zingizni ko'proq seva boshlagach, o'zingizga g'amxo'rlik qilish osonroq bo'ladi. Eng asosiysi, yerdan tushish va kamida natijalarga erishish.

Uchinchidanb - sevganingizni qiling. Qog'ozni, qalamni oling va sizga zavq keltiradigan hamma narsalarni yozing. Yoga, it bilan yurish, o'simlik choyi, qiziqarli seriyali, kukilar qilish, filmlarga borish ... imkoni boricha batafsilroq qiling va so'ngra siz o'zingiz yoqtirgan fikrlarga amal qiling. Baxt baxtini tushunish juda muhim - bular bu erda keltirilgan fikrlar, bu katta hodisa emas (sizning butun hayotingizni etarli darajada qutqara olmaysiz). Shunday qilib, quvonch keltiradigan kichik quvonchlardan mahrum bo'lmang.

To'rtinchi usul - o'zingizni go'zal narsalar bilan o'rab turing. Bu pushti ryushhechki va teddy ayılar haqida emas, balki har bir kishi o'zining go'zallik tushunchasiga ega. O'zingizni hayotingizni boy va jonli qiladigan narsalar bilan o'rab turishga harakat qiling. Chiroyli ichki makondan boshlang. Uy juda muhim, bu energiya zaxiralarini to'ldiradigan joy, o'zingizni kim bo'lishingiz mumkin. Mumkin darajada qulay his qilishingiz kerak. Bu sizga tasalli beradi: yopiq o'simliklar, xushbo'y shamlar, qulay gilamlar, kitoblar? Va ofisda ish stolida nima bo'lyapti? Bu sizning shaxsiyligingizni aks ettiradimi, sizning ishingizga hissa qo'shyaptimi yoki shirinliklardan keraksiz hujjat va shakarni to'ldiradigan joymi? Bundan tashqari, yoqimli atmosfera bilan o'zingizni o'rab turing - muzeylarda, parklarda, chiroyli joylarda tez-tez bo'lish.

Va nihoyatO'zingizni o'zingizni seving. Kichkina bola sifatida o'zingizni o'ylab ko'ring - shirin, mehribon va yoqimli. Siz unga tanqid va zo'ravonlik bilan shoshilmaysiz, to'g'rimi? Shunday qilib, bu bola hali ham sizdir, u muhabbat, g'amxo'rlik va mehrga muhtojdir. Sizning kattalaringizning versiyasi sizni iliqlik bilan ta'minlaydigan ota-onadir. Bolangizga g'amxo'rlik qiling, uni seving va baxtli bo'ling!

Tasvir: sheridynfisher / instagram.com