Yoga o'qish

40-yildan keyin sizni yaxshi his qilasiz

Pin
Send
Share
Send
Send


"Jon uchun tovuq go'shti" kitobidan olingan parcha.

Qirq yoshdan keyin men og'irlik qila boshladim. Ko'p narsani qo'shmadim, lekin vaznim barqaror o'sib borardi - yiliga kilogramm kilogramm. Menga qattiq kiyimlar o'tiribdi, lekin men o'jarroq sotib olishdan bosh tortdim. Men bola tug'ilgandan keyin o'ttiz yil o'tgach, bir o'lchamda "o'sdim" va bu yana bir marta sodir bo'lishini istamadi. Qirq etti yoshimda, men og'irlik qildim va endi ikki yarim kilogramm katta bolaning tug'ilishidan oldin homiladorlik davridan ko'ra, faqat ikki yarim kilogramm "engil" ekanligini aniqladim.

Faqat fitnani boshlash kerak edi. Yoki hech bo'lmaganda shokolad eyishni to'xtat. Men hech qachon sport bo'lmaganman. Hatto bog'dagi pitomnik ham to'p o'yinlarini o'ynamadi. Va jismoniy tarbiya bo'yicha maktabda men jamoaga olib kelinishim kerak edi. O'yin-kulgidan tashqari o'yin-kulgilardan tashqari hayajonlanish men uchun o'ziga xos bo'lmagan. Men shamolni ko'tarolmadim va bularning barchasi ter bilan qoplangan edi. Shunga qaramay, balastni qanday qilib qutqarish kerak edi. Shunday qilib, men uydan tashqarida emas, balki u erda turli sinflarni sinab ko'rmoqchi bo'lgan fitness klubiga borishni boshladim. Aerobik va Zumba davrida men qoqilib, bir necha marta tushib qoldim. Kikboksing bir oz yaxshiroq ketdi: to'plangan tajovuzni tashlashga ruxsat berdi. Men ishdagi hamkasblarim va yaqin qarindoshlarimga zarba berishimni tasavvur qildim. Yoki mushak og'rig'iga mashq qiladigan o'qituvchi.

Pilates yomon emas edi, lekin mashg'ulotlar haftada bir marta o'tkazildi. Bu qo'shimcha og'irlik bilan kurashish uchun etarli emas edi.

Men yoga ketishga qaror qildim. Menga shunga o'xshash tadbirlar A1 turiga mos kelmas edi. Lekin nima uchun sinab ko'ring? O'qituvchi, o'rta yoshli ayol, hippiy uslubda kiyingan. 1970-yillarda shunday bo'ldi: qo'lda chop etilgan futbolka, bo'shashmasdan, engil shim. Boshida uzun, kulrang sochlar orqasiga katlanmış bir teri bandaj bor.

Birinchi mashg'ulotda bitta maqsadga erishdim - yiqilish emas. Men o'zimni oldindan shubha qilmagan mushaklarimni chayqab qo'ydim va bo'g'inlarni o'zlarining "sumkalaridan" tushishlari uchun burilmoqdaman. Men o'zimni muvozanatni saqlab qolishga muvaffaq bo'ldim - men tomondan yuguraman. Sinf, men uchun ahmoqona tuyulgan meditatsiya bilan yakunlandi. Menga o'xshagan odamlar (A tipidagi shaxs) sevgi va nurni tarqatishni yoqtirmaydi. Biz ularni o'zimiz uchun saqlaymiz.

"Namaste!" - barcha ishtirokchilar oxirida gapirib, o'qituvchiga ta'zim qildilar. Bu so'z nimani anglatadi? Va juda aqldan ozdirish. Nega bu bechora vaqtga va juda g'aroyib guruga hurmat ko'rsatishim kerak? Lekin hamma narsani qilishim kerak edi.

Men katolik va marosimlarga rioya qilishni bilaman. Keyingi mashg'ulotda ishtirokchilarni o'qituvchilardan ko'proq kuzatdim. Men boshqalardan ajralib turishni xohlamadim va kulgili ko'rinardim. Agar men buni qilsam, yaxshi ish qilaman. Barcha harakatlarni mukammal bajarish kerak. Asana "itni pastga tushiradi" deb, men ularni baqirgan holda, peshonamni shiddat bilan qirib tashladim. Va "Warrior Poses" uchun, u yuzini qattiq, hatto shafqatsiz ifodasini berdi. Asana "daraxti" da oyog'imni tizzadan yuqoriga silamasdan yoki oyoq osti qilmasdan ushlab turolmadim. Boshqa tomondan, qo'limni keng va bepul tarqatib, burgutga taqlid qila oldim.

Men "barchadan oshib ketgan" chanqamim yoga falsafasiga mos emasligini angladim, ammo ayni paytda yangi yuksaklikka erishish istagi va istaklari qayta-qayta sinflarga borishga undash edi. - Jin ursin, - dedim men, - bu harakatlarni bilib olaman! Har safar kuzatuv uchun ob'ektni tanladim va bu ishtirokchidan yuqori va kuchliroq bo'lishga harakat qildim. Men u bilan raqobat qilish haqiqatini e'lon qilmadim. Hamma narsa jim va yashirin tarzda sodir bo'ldi. Va vaqt o'tishi bilan, boshqalar o'zimning yaxshiroq bo'lganimni payqadi. Albatta, birinchi qatordagi qiz boshini "Sho'ng'in qalamchasida" tizzalariga mahkam yopishtirishi mumkin edi, men hech qachon orzu qilmaganman. Lekin u o'ttiz yoshga to'lgan va o'n yil davomida yoga bilan shug'ullangan. Men qirq yoshga kirganimni angladim va bu o'zimning ishonchimni mustahkamladi. Men ushbu o'yinda g'alaba qozonishni istadim!

O'zimdagi e'tiqod boshqalar bilan aniq bo'lmagan raqobatimning keyingi oylarida mustahkamlanib boraverdi. "Ayakkabıcı pose" endi "Baby pose" kabi oson edi. Men tizzamni keng yoyib, yerga tegib, to'siqlarini yopib qo'ydim. Bir sigirning yarasini bajarib, qo'llarimni orqa tomondan yiqitishga muvaffaq bo'ldim - birovni yelkasiga, ikkinchisini esa belidan uzatdim. Mening ishimdagi "daraxt" hozirda doimiy magistral va ildizlari, shuningdek, oqilona filiallari bor edi.

Men endi boshqalarga qaramasligimni tushunib etdim. Buning o'rniga, oldingi mashqdan ko'ra yaxshi natijalarga erishishga harakat qilaman, o'zim bilan raqobatlasha boshladim. Boshqa santimetr uchun etib bora olamanmi? Balansimni bir necha soniya ko'proq ushlab tura olamanmi? Endi oxirida bosh egib qolishga ehtiyojim yo'q edi. Bu o'qituvchiga o'z minnatdorchiligini bildirishning yagona yo'li edi. Keyingi bir necha oy mobaynida men o'zimning ko'nikmimni yanada ko'proq g'ayrat bilan yanada kuchaytirdim. Men eng yaxshi harakat qildim va ko'p yutuqlarga erishdim: mushaklari kuchayib ketdi, tendonlar ko'proq moslashdi, muvozanatni saqlash osonroq edi. Men juda ko'p og'irlikni yo'qotganimni ayta olmayman, lekin o'zimni juda yaxshi his qildim.

Bir yil o'tgach, men juda ko'p o'ylamasdan cho'zilib ketayotganimni payqab qoldim, postlarimni ishonchli tarzda o'zgartiraman va "qorin bo'shlig'ini" o'z ichiga olmayman "," boshni emas, balki tanadagi muvozanatni ushlab tura olmayman ". Dam olish osonlashdi. Mushaklar kabi, mening miyam allaqachon moslashuvchanlikni egallashi mumkin. "Namaste" so'zi har bir dars oxirida hurmat bilan gapiraman. Bu salomlashish juda ko'p turli xil ma'noga ega: "Menda sizda namoyon bo'lgan ilohiylikka sajda qilaman, u ham menda namoyon bo'ladi", "menda ilohni qabul qilaman" yoki "har birimizdagi muhabbatni, haqiqatni va tinchlikni hurmat qilaman". Buning orqasida nima ekanligini tushunib etmoqdaman.

Teresa Happ


"Bombora" nashriyot uyi tomonidan "Tovuq Broth for the Soul" nomli kitobning bir nusxasi.

Tasvir: yogaandjuliet / instagram.com

Videoni tomosha qiling: Your elusive creative genius. Elizabeth Gilbert (Noyabr 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send