Ayurveda

Kunni boshlaganingizdek, uni sarflashingiz mumkin: 4 ayurveda tartib

Ushbu jarayonlarni har kuni bajaring va o'zingizni yaxshi his eting.

Zamonaviy hayotning shiddatli sur'ati jadallashib borayotganligi sababli, ko'plab g'arbliklar yoga va ayurvedaga sekinlik va hayot go'zalligidan xabardor bo'lishga qaror qilishdi. Agar har kuni ertalab osonas mashq qilish odatiga ega bo'lsang yaxshi bo'lardi, lekin ular bilan birga kunni to'g'ri boshlash va sarflashga yordam beradigan boshqa usullar mavjud.

Jala neti

Ayurveda jarayonining mohiyati burunni sho'r yoki oddiy mineral suv bilan yuvishdir. Maxsus suv uchun idishdan foydalanish tavsiya etiladi. Xurmodan suv olish uchun bo'lmasligi kerak.
Texnik: Suvni tozalab, tana haroratiga salqin, undagi suvli tuzni 1 choy qoshiqda kiriting. tuzga 0,5 litr suv qo'shing. Tuzli suv burundagi tirnash xususiyati va noqulaylikdan qochishga yordam beradi. Lavaboya ustidan turing va boshingizni burang. Choynakni yuqori burun burchagiga joylashtiring va uni burab yuving, shundan so'ng burun burchagidan o'tuvchi bir-biridan chiqib ketadi. Og'zingizdan nafas oling. Har bir burun burunini taxminan yarim daqiqa davomida yuvib tashlang, so'ngra uni tozalang: barmoq bilan teskari burun burkagini ushlab turing va qizil tirnoq bilan bir nechta ritmik ekshalatlar qilasiz.
Foydali xususiyatlari: Burun yo'llarida ifloslanish va shilliqqurtni bartaraf qiladi, sovuqni oldini oladi, to'g'ri, yog 'nafas olishiga yordam beradi.

Jihwa dhowti

Tilni tozalash. Agar siz uyg'onganingizdan keyin tilingizga qarasangiz, unda siz sariq yoki oq qoplama topasiz. Ayurvedaga ko'ra, siz uni yo'q qilishingiz kerak.
Texnik: Til uchun qoziqni oling yoki oddiy choy qoshiqni olib, tildan badaningizni tozalang. Siz tilni tozalash uchun mo'ljallangan kauchuk qoplamali maxsus tish cho'tkalarini ishlatmasligingiz kerak, chunki ular bakteriyalarni olib tashlamaydi, faqat ularni og'iz bo'shlig'iga yoyadi.
Foydali xususiyatlari: Ushbu protsedura toksinlar, yomon nafasni yo'qotish, hazm qilishni yaxshilash, ta'mli kurtaklarni yaxshilash va og'iz bo'shlig'ining kasalliklaridan himoya qilish imkonini beradi.

Ko'z yuvish

Ko'rishingizni yaxshilash uchun har kuni ertalab sovuq va toza suv bilan ko'zingizni yuving.
Texnik: Og'zingiz va xurjingga sovuq suv quyib, qo'llaringizdan suvni ochiq ko'zlarga quying. Jarayonni bir necha marta takrorlang.
Foydali xususiyatlari: Ko'zlaringiz tikilib, aniq bo'ladi.

Susan yog'i bilan massaj qiling

Qanday qilib ertaga boshlanadi, kechki qanday tugaydi.
Texnik: Xushbo'y moylaringizni, jag'laringizni va quloqlari, bo'yin, elkalari, tirsaklari, tizzangiz va oyoq to'piqlari ostidagi joylar bilan yotishdan oldin yog 'yutib oling va ibodat qiling. Tuyg'ularga e'tibor bering va begona fikrlardan qutulishga harakat qiling. 5 daqiqadan so'ng, issiq dush olib, yog'ni yuving.
Foydali xususiyatlari: Bu massaj uyqu uchun yaxshi tayyorlaydi, sifatini yaxshilaydi, qorong'ulik va uyqusizlikdan himoya qiladi, shuningdek, yaxshi kayfiyatda uyg'onadi.

Videoni tomosha qiling: Nind Na Aane Ki Samasya नद न आन क घरल उपय. Problem Of Insomnia. Health Tips In Hindi (Dekabr 2019).

Загрузка...