Boshqaruv

Fikringizni tiklash uchun 5 qadam

Fikrlarni o'zgartiring, hayotni o'zgartir.

Bu erda fikringizni qayta tiklash uchun 5 qadam bor. Siz harakat qilmaguningizcha taslim bo'lmang. Lekin, bu ko'nikmalarni sinab ko'ring.

Fikringizni kuzatib boring

Avval siz o'z fikrlaringizga e'tibor qaratishingiz kerak. Fikrlar kundaliklarini saqlashga va fikringizni yozing va o'zingiz bilan gaplashadigan so'zlarga yozishni boshlang.

Tasavvur qilayapmizki, siz faoliyat olib boradigan hududlardan biri tanangiz bilan bo'lgan munosabatingiz. Sizning tanangiz haqida qanday gaplashasiz, ayniqsa ko'zguda ko'rsangiz, libos kiyasiz, kiyim sotib olasiz. Menyuni tomosha qilayotganingizda, o'zingizga nima deysiz? Tinglang va yozing.

Chizmangizni chaqiring

Qaysi fikr modellaridan xalos bo'lishni xohlaysiz. Siz doimo o'zingiz bilan bir narsa to'g'risida gaplashayotganingizni payqaysiz - va uni salbiy tarzda qilasiz, va bu sizni kasal qiladi.

Orzularingizni ro'yobga chiqarishga yordam bermaydigan va ularni nomlashingiz mumkin bo'lmagan salbiy fikrlarni o'rganing. Ushbu salbiy fikrlash zanjiri uchun munosib nomni toping, shunda darhol uni paydo bo'lgandan so'ng bilib olishingiz mumkin.

Naqshni to'xtating

Ushbu fikrni eshitganingizdan so'ng, qo'llaringizni yechib oling va uni to'xtating. Siz o'zingizni boshqa narsalar haqida o'ylashni boshlashingiz uchun nimani ayta olasiz.

Sizning ichki suhbatingizni hayotingizning ba'zi joylarida boshqarib bo'lmaydigan qilib qo'yishga yo'l qo'yganingizdan so'ng, siz o'zingizning isteriyaingizga toqat qilmasangiz, siz qattiqroq va hamma narsani o'zgartirishi mumkinligini hech qanday tasavvurga ega emassiz.

Uning bo'sh ishini to'xtatish, o'yin tugaganiga va shartlarni belgilashga qaror qilishingiz mumkin. Bu oddiy va sizning orzuingiz sizga minnatdor bo'ladi va salbiy fikrlarni to'xtatishning eng yaxshi yo'li ularni birovga baland ovozda tan olishdir.

Eski naqshlarni yangilar bilan almashtiring.

O'zingizning odatiy fikrlaringiz o'rniga nimalarni rivojlantirishni xohlayotganingizni aniqlang va ularning orzularingizga mos kelishiga ishonch hosil qiling. Bu qanchalik oddiy bo'lsa ham, u ishlaydi. Siz o'zingiz o'ylaydigan narsalarni nazorat qilasiz - ilgari bunday qilmagansiz.

Biz odatda ongimizni ichki qo'rquvimizga bag'ishlaymiz va e'tiqodlarni cheklaymiz - bu eng yomon ijarachilar! Va bunday ijarachilarni chiqarib yuborish uchun vaqt kerak bo'lgani kabi, bu ham vaqt talab etadi.

Fikrni to'g'ridan to'g'ri boshqaring

Siz o'zingiz o'ylaydigan narsalar haqida o'ylashga g'amxo'rlik qilayotgan yangi fikrlaringizni to'g'ridan-to'g'ri boshqaring. Misol uchun, sizning orzuingiz ruhingiz bilan uchrashish va muhabbatga tushish demakdir.

Bu joy uchun qanday qilib muvaffaqiyatsiz bo'lganingiz yoki qanday shikastsiz ekanligingiz haqida ko'pgina salbiy fikrlarni qo'llab-quvvatlashning o'rniga, bu qadar ko'p imkoniyatlardan qanday qochib ketganingiz yoki allaqachon kech bo'lganligingiz haqida. Buning o'rniga, birgalikda Bali'deki dam olishingizni, sizning qo'lingizda, barmoq ohangida va boshqalar bilan tanishib chiqing. Yuqorida keltirilgan 5ta qadamni kuzatib, fikringizni muvofiqlashtirasiz.

Foto: kellyyhill / instagram.com

Videoni tomosha qiling: Red Tea Detox (Dekabr 2019).

Загрузка...