Quvvat

Arugula salatasi metabolizmni yaxshilaydi

Ushbu sabzavot va mevali salatada tolaga boy temir va loviya mavjud.

Ovqatlanish uchun boy va engil salat yaxshi mos keladi: u oson hazm qilinadi va sizning uyquingizga zarar yetkazmaydi. Bu detoks kursini olgan va kilogramm berishga harakat qilganlar uchun ajoyib echimdir.

4 ta porsiya uchun materiallar:

  • 6 osh qoshiq yangi apelsin suvi siqilgan
  • 2 osh qoshiq oq sirka
  • 2 osh qoshiq asal
  • 6 osh qoshiq eman ezib yog'i
  • 1 osh qoshiq zanjabil tug'ralgan
  • 2 choy qoshiq Dijon xantal
  • 1/2 choy qoshiq tuz
  • 8 stakan yosh arugula
  • 1 gektar (15 gram) oq loviya, sharbatsiz
  • 2 apelsin, dilimlenmiş yoki segmentli
  • 3 yashil piyoz, dilimlenmiş
  • 3 osh qoshiq pista urug'i

Ovqatlanish:

  1. Kichik kosada apelsin suvi, sirka, asal, eman yog ', zanjabil, xantal va tuzni ur. Bir chetga qo'ying.
  2. Katta piyola ichakchasidagi, oq loviya, apelsin va yashil piyozni aralashtiring.
  3. Sosni to'kib tashlang. Yaxshi aralashtirib, pista ekiladigan urug'larga seping.
Tanani tozalab, og'irlikni yo'qotmoqchimisiz? Kursga Ana Shane va Yuliya Dmitriyeva kiring

Detoks va yoga

7 ta video darslari tanani ohangdor, vazn yo'qotish va to'g'ri ovqatlanishni o'rganishga yordam beradi! Ana Shane va nutritionist Julia Dmitrieva menyusi bilan mashq qiling.