Sog'liqni saqlash

Hayotingizni soddalashtirishning 14 yo'li

Agar siz stressni qoldirib, hayotingizni osonlashtirmoqchi bo'lsangiz, ehtimol siz quyidagi narsani bilib olishingiz kerak.

Sizning hayotingiz qanday murakkablashdi? Ishda, uyda, transportda stress, muddat, o'zidan norozilik, komplekslar, past darajali benlik hurmati ... Ajablanarlisi, bu bizning buzuq hislarimiz va fikrlash odatlarimiz bo'lib, hayotimizni shunday dahshatli qilmaydi - sharoitlar bilan hech qanday aloqasi yo'q.

Agar siz stressni qoldirib, hayotingizni osonlashtirmoqchi bo'lsangiz, ehtimol siz quyidagi narsani bilib olishingiz kerak.

  1. Ustuvorlikni belgilang. Siz uchun juda muhim bo'lgan eng yaxshi 5 narsalarni tanlang. Bu nima: oila, martaba, ta'lim, do'stlar, xayriya? Ularga ko'proq energiya bering va uni boshqa viloyatlarga sarflamang.
  2. Yo'q, demang. Xafa qilish yoki yo'qotishdan qo'rqmasdan. Agar so'rovni bajarish uchun energiya va vaqt yo'qligini bilsangiz, rad eting - o'zingizni qadrlang.
  3. Kichik ijtimoiy tarmoqlar va Internet. Internetda siqilish odatiga ega bo'lsangiz yoki siz tirband bo'lgach, uni yo'qotmang. Haddan tashqari axborot yo'qotiladi.
  4. Salbiy o'chirib qo'ying. Agar kimdir sizga falokat xabarini yoki salbiy biror narsa haqida xabar qilsa, o'zingiz ustidan harakat qiling - uni tinglamang. Boshqa odamdan mavzuni o'zgartirish yoki sizni qiziqtirmasliklarini aytib berishini so'rang. Kamroq salbiy maqolalar o'qing va umuman hayotingizda yomonlikni cheklang.
  5. Yolg'izlikdan zavqlanishni o'rganing. Agar siz bilan birga borsangiz, u muayyan muammolarni ko'rsatishi mumkin. Yaxshi vaqt o'tkazish uchun kompaniya kerak emas. Kitobni olib, bog'da o'qing. Uni zavqlashga harakat qiling.
  6. Sekinroq eyaveringlar. Shoshilmang, zerikishdan yoki televizor seriyasini tomosha qilmang. Ovqatni diqqat bilan tanlang va xizmat haqida unutmang.
  7. Chiqing. Ish stolida, shkafda, uyda. Xonada suhbatlashish - boshimdagi tartibsizlik.
  8. Jadvalga qo'ying. Barakalarda yashashga hojat yo'q, ammo intizom hech qachon aralashmadi. Sport bilan shug'ullanish yoki kamida ikki soat davomida yurish uchun haftada kamida ikki marta odat qiling.
  9. Qarz olmang. Keraksiz narsalarga pul sarflamaslikka harakat qiling.
  10. Ertaga nima qilishingiz mumkinligini bugun kechiktirmang.
  11. Meditatsiya. Kuniga kamida 5 daqiqa, bu kosmosda harakat qilishni osonlashtiradi.
  12. Ko'p ishlarga aralashmang. Yuliy Tsezar buyuk edi, lekin siz inoyat va ahillikda yashash o'rniga dunyoni fath qilishni xohlaysizmi?
  13. Hech narsa qilmang. Ba'zan siz uyga kelishingiz va eng yaxshi dam olishingiz kerak.
  14. Sifatdan ko'ra sifatni qadrlash. Darhaqiqat, bizga katta ehtiyoj yo'q - katta va yaxshi narsalarga muhtojmiz. Shunday qilib, miqdordan ortib bormangiz, sifatli ish qilasiz.

Qigong "moslashuvchanligi va mustahkamligi" Piter Sologubov bilan

Yangi noyob yoga jurnali kursi. Badanni mustahkamlash va energiya darajasini oshirish uchun an'anaviy xitoy amaliyotlari.

Tasvir: bananablondie108 / instagram.com