Yangi boshlanuvchilar uchun

Daraxtning yarasi: ijro sirlari va nuances

Bu holat juda oddiy, biroq umumiy kontrendikatsiya mavjud.

Nima uchun daraxt oyning asana hosil qiladi? Yoz - sayohat vaqti, Vrikshasana esa sohilda, mehmonxonada yoki hatto samolyotda ham bo'lishi mumkin. Va u sayohat qilishda ahamiyatga ega bo'lgan muvozanat hissi paydo bo'ladi.

Varyasyonlar

Vrikshasana qiyin vaziyatda emas, mukammal rivojlanish va balans hissi. Daraxtning barcha qulayliklari bilan u yana oddiy variantga ega - uning oyoqlariga oyoqlari va qo'llari ko'kragiga katlanmış. Murakkab versiya: sonning yarmida Lotosda oyog'i, qo'llari cho'zilgan, ko'zlari yopiq.

Xavfsizlik

Daraxt tanasi muvozanatni rivojlantirish, umurtqa pog'onani kengaytirish, belbog'larni va qaltiroqlarni mustahkamlash uchun yaxshi ishlaydi. Ehtimol, alohida rejimni kuzatish kerak bo'lgan yagona holat - oyoqlarning varikoz tomirlari. Biroq, bu kasallik bilan har qanday pozitsiyada uzoq fiksatlar kontrendikedir.

Yordam

Agar tanada muvozanatni qo'lga kiritish qiyin bo'lsa, uni devor bo'ylab olib borishga harakat qiling. Biroz vaqtdan so'ng, muayyan barqarorlikka erishganingizda, devordan uzoqroqqa chiqib, o'zingizning oldingizda sobit nuqtada bir asana ko'rinishini tuzating - bu muvozanatni saqlab qolish uchun yaxshi yordamdir.

Tasvir: robinmartinyoga / instagram.com

Videoni tomosha qiling: ХАЁТ ДАРАХТИ 1 кисм. IHAYOT DARAXTI 1 qism ozbek tilida TURK SERIALI (Dekabr 2019).

Загрузка...