Ekspertga savol

Birinchi Iyengar yoga saboqlari qanchalik qiyin?

Iyangar yoga haqidagi dastlabki bilimlarida o'quvchi qanday qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin va bu borada nima qilish kerak?

Mutaxassislar javob

Aleksandr Furashov

Aleksandr Furashov, Yoga xonasi studiyasi rahbari.

Iyengar yoga bo'yicha birinchi darsga kelgan kishi, birinchi qarashda bir-biriga qarama-qarshilik ko'rsatadigan ko'pgina atamalar va ko'rsatmalar bilan bir qator axborot maydoniga tushadi. Bundan tashqari, mushaklarda og'riqlar va og'ir odamlarning ligasi va uzoq vaqt davomida osonasni saqlash qiyinligi - juda moslashuvchan odamlar. Bularning ba'zilari ba'zilari zo'ravonlikka aylanadi. Boshqa amaliyotchilar, ayniqsa, hamma narsani qilish uchun ishlatiladiganlar, ko'rsatmalarni eshitganda, g'azablanishadi: "Tashqi tovonning nima?" "Ko'krak qafasi nimani anglatadi? Albatta, shubhalar paydo bo'ladi: barchasini yodlab olishim, o'rganishim va yana takrorlashim mumkinmi?

Ha, mumkin - faqat tushunish emas, balki his qilish. Bu odatda tananing oshqozon rivojlanishi orqali ish bilan shug'ullanganda sodir bo'ladi va aql bu ishga yo'naltirilgan. Birinchidan, ko'p narsa qiyin va tushunarsiz ko'rinadi, lekin amaliyot muntazam bo'lsa, unda bir muncha vaqtdan keyin tushunish keladi. Xo'sh, tajriba ijobiy natijalar keltiradi: farovonlik, quvnoq kayfiyat, kuch va moslashuvchanlik. Qayta takrorlanadigan harakatlar nafaqat xotirada, balki tananing xotirasida ham saqlanadi. Shuning uchun qoida: men his qildim - tushundim.

Tasvir: lizarch / instagram.com