Ekspertga savol

Yoga bo'yicha eng muhim narsa nima?

Javoblar Aleksandr Beluza, o'qituvchi Ashtanga yoga.

Mutaxassislar javob

Aleksandra Beluza

Alexandra Beluza, Ashtanga Vinyasa yoga o'qituvchisi.

vkontakte facebook twitter instagram youtube

Yoga bo'yicha eng muhim narsa buni qilishdir. Bu bahsda Shri K. Pattabxi Joisning engil qo'llari bilan juda yaxshi va aniq bir so'z bor: yoga 99% amaliy va 1% nazariyadir.

Yoga sizning shaxsiy tajribangiz. Buni yoki asana qayta tiklashni tushunish uchun - ha, o'qituvchi yordam berishi mumkin (va yordam berishi kerak). Ammo faqat o'zingiz yoga bilasiz, o'zingizning shaxsiy amaliyotingiz orqali ichki "Men" ga yaqinlashasiz.

Bu erda qoida bir sinfga o'tkazilmasligi kerak Bir qarashda bu qiyin, deyarli imkonsiz ko'rinadi, chunki bizda juda ko'p ish va boshqa tashvishlar mavjud. Lekin biz kattalarmiz, ichimiz tubida, bilamizki, tanlov har doim biznikidir. Shuning uchun, agar yoga jiddiy amaliyot qilishni istasangiz, uni oxirgi joyga qo'ymang. Sinflar jadvalini qat'iy ravishda kuzatishingiz siz oxir-oqibat tushunasiz: yoga aralashmaydi, aksincha, ishlash va yashashga yordam beradi. Ashantga Vinyasa Yoga ta'limini bir necha o'n yillar davomida o'qitayotgan Saraswati Joyce, "Eng muhimi, har kuni bir vaqtning o'zida va birgina o'qituvchi bilan mashg'ul bo'lishdir.

"Yoga bo'yicha eng muhim narsa - nafas olish usuli emas, osonas bilimi yoki bo'g'inlarning moslashuvchanligi, eng muhimi esa, kostyumni yotqizish va amaliyotni boshlashdir", dedi B.K. Agar siz gilamni sizning kayfiyatingiz bo'yicha vaqti-vaqti bilan yoysangiz, yoga qiladigan narsalarni qilasiz. O'qituvchi toping, amaliyot rejimini o'rnating va unga amal qiling.

Eng yaxshi amaliyot bilan mashq qiling!

Qigong "moslashuvchanligi va mustahkamligi" Piter Sologubov bilan

Yangi noyob yoga jurnali kursi. Badanni mustahkamlash va energiya darajasini oshirish uchun an'anaviy xitoy amaliyotlari.

Foto: alexzandrapeters / instagram.com