Ekspertga savol

Qanday qilib teskari o'g'lim qo'rquvidan qutulish kerak?

Pin
Send
Share
Send
Send


Agar siz ushbu texnikani o'zingizniki qilmasangiz, 10 yillik amaliyotdan keyin ham teskarisiz postlar o'z joniga qasd qilmaydi.

Mutaxassislar javob

Evgeniy Vorobev

Evgeniy Vorobev, Hatha Yoga o'qituvchisi, "Sat Nam" klubi.

Qo'rqishni bartaraf etishning yo'li hozirgi vaqtga qaytishdir. Tana uchun. Vaziyatni engillashtiradigan qo'rqinchli invert holatiga ega bo'lgandan so'ng, uni bartaraf etishga yordam beradi. Shu bilan kurashish qobiliyati kundalik hayotda qo'rquvni yo'q qilishga yordam beradi.

Tasavvur qiling-a, siz allaqachon pastga aylanayotgandirsiz, ya'ni muvaffaqiyatni tasavvur qiling. Atrofdagi makonga qarang. Oyoqlarga e'tibor bering. Ularni sezing. Yordamni his eting - zamin, qo'llar, kuchli omuzlar, to'g'ri qaytib. Endi qo'rquvlaringizni tashlab qo'ysangiz, xatti-harakatingiz, xatti-harakatingizda qanday o'zgarishlar bo'lishi mumkinligini so'rang. Ko'pchilik Shirshasana singari uyg'onib ketgan zarbalar bilan shug'ullanishdan qo'rqadi, lekin hatto yangi turtki berishga intilish sizni hissiy jihatdan engillashtiradi va butun tananing ishini faollashtiradi.

Yaqinda men turli yoga o'qituvchilari fikrini 3-5 yillik amaliyotdan so'ng yoki 7 yillik amaliyotdan so'ng Shirshasana bajarish mumkinligini eshitdim. Men bu savolga boshqacha javob beraman, siz 10 yil yoga mashg'ulotidan keyin ham, sizning qo'lingizda kuch ishlatmasangiz, Shirshasana qilishingizni tavsiya etmayman. Albatta, tajribaga ega bo'lgan tajribali o'qituvchi bilan amaliy mashg'ulotni boshlang. Fraksiyalar va boshqa kontrendikatsiyalar uchun moslashuv variantlariga ruxsat beriladi.

Tasvir: biancamaycheah / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send