Ekspertga savol

Yoga va yoga terapiyasi o'rtasidagi farq nima?

Yoga o'qituvchisi va yoga terapevt, ayurveda mutaxassisi Marina Kruglova javob beradi.

Yoga - qadimiy ta'limot, bilim tizimi, falsafa, tanani va aql bilan ishlash metodikasi. U kasalliklarni davolash uchun mo'ljallanmagan. Yoga maqsadi, tanani yanada nozik ish uchun tayyorlash, ong bilan ishlash, qo'shimchalardan ozod bo'lishga erishishdir, ammo odamlar uzoq vaqt yoga shifo xususiyatlarini ko'rmoqdalar va ulardan foydalanishadi

Yoga-da texnikalar mavjud, ularning ba'zilari juda sodda, ular har bir kishi tomonidan, ba'zida mustaqil ravishda, kitoblar yoki onlayn orqali egallashi mumkin. Boshqa yoga metodikasi yillar davomida va o'qituvchi rahbarligida o'zlashtirilgan.

Bular osonas (yoga pozitsiyasi), nafas olish texnikasi (pranayama), shatkarma (tozalovchi metodlar), chuqur mulohaza yuritish va meditatsiya amaliyoti. Yoga barcha usullari insonning jismoniy va aqliy holatiga ta'sir qiladi.

Bu kasalliklar uchun davolash emas, balki tanaga juda kuchli ta'sir - tana, his-tuyg'ular, aql. Tegishli dastur va to'g'ri ovqatni qabul qilish bilan birgalikda qoidalarga rioya qilish bilan, kun tartibi, jamiyatdagi xatti-harakatlar, yoga shifobaxsh ta'siri bo'lishi mumkin.

Agar yoga ta'limotida aytib o'tilgan ba'zi qoidalarga e'tibor bermasangiz, masalan, ortiqcha ichish, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, boshqa sinflarga energiya sarflash - siz o'zingizga zarar etkazasiz.

Agar siz yoga texnikasini birlashtirsangiz - masalan, muayyan maqsadga mo'ljallangan murakkab komplekslarda muayyan osonas va nafas olish mashqlari ularni davolash mumkin. Buni amalga oshirish uchun, yoga turini amaliyotga qanday ta'sir qilishini bilishingiz kerak. Bunga yoga terapiyasi deyiladi.

Bir holda, bu yoki boshqa og'riqlar, nafas olish usullarini o'z ichiga olgan kompleks, masalan, ayollar salomatligi uchun, reproduktiv tizim uchun, ijobiy, quvnoq kayfiyat uchun foydali bo'ladi. Yana bir holatda u dori sifatida foydalanish mumkin.

Bu, ma'lum bir bemor uchun, yoga terapevtigi faqat maxsus yondashuv usullarini tanlagan va ushbu bemorning sog'liq muammolarini tuzatganida yuz beradi. Masalan, qo'shma kasallik.

Shuning uchun terapiya sifatida yoga terapiyasi individuallashtirilishi kerak. Ammo, yoga terapevtlari bilan alohida ishlash imkoni bo'lmasa ham, xuddi shu kabi muammolarga duch keladigan kishilar uchun yaratilgan umumiy kompleks, masalan, "sog'lom" yoki "ayollarga yoga terapiyasi" - agar vakolatli o'qituvchi tomonidan tayyorlansa, sog'liqqa foydali bo'ladi.

Surat: eleonorazampatti / instagram.com