Kategoriya Quvvat

Choy: tananing turli xil turlari va ularning ta'siri
Quvvat

Choy: tananing turli xil turlari va ularning ta'siri

Yashil, sariq, qizil, qora, oolong ... Choyning ko'p turlari mavjud. Qaysi biri sizga mos keladi? Choy nima? Ertalabki ichimlik, vitaminlar, san'at, marosim yoki urf-odatlar to'plami? Hammasi birgalikda paydo bo'ldi. Va yana biroz ko'proq. Rasmiy ravishda choy choy daraxtlari barglaridan tayyorlangan ichimlikdir. U qora, yashil yoki qizil deb ataladi - bu suvni qaynatilgandan keyin rangga aylantirgan rang.

Read More
Quvvat

Sog'lom porloq teri uchun 10 ta mahsulot

Ushbu mahsulotlar bilan siz endi poydevorga muhtoj emassiz. Siz ovqatlanasiz - odamlar adolatli gapirishadi. Haqiqatan ham, bizning dietamiz peshonamizda yozilgan. Aqshomlarda qizartirilgan kartoshka va gazlangan ichimliklar bilan shodlaning - yuzingizda ertalabki turkum sivillab turing. Sizning parhezingizni tomosha qiling - chiroyli va mehrli terining mag'rur egasi bo'ling.
Read More
Quvvat

Metropolis aholisi uchun eng foydali 10 ta mahsulot

Muvaffaqiyatli bajariladigan parhez katta shaharning ta'sirini kamaytirishga yordam beradi. Buyuk shaharda hayot - bu katta imkoniyat, ammo sog'liqqa jiddiy sinov. Har doim asabiy taranglik, shovqin, shovqin, toza havo etishmasligi tananing resurslarini kamaytiradi, energiyani o'g'irlaydi va ko'rinishga ta'sir qiladi. To'g'ri qaror ekologik jihatdan beqaror masofaga ko'chib o'tishdir, lekin keling, haqiqatan ham - ko'pchilik shaharlarda yashashlari kerak.
Read More
Quvvat

10 sog'lomlashtirish mahsulotlari

Kuzda ham samarali bo'lishi uchun nima eyishi kerak. Kuz - bu yilgi eng xavfli davr, chunki ko'p odamlar mo'rtligi, kuchini yo'qotish, past kayfiyat va kam ishlashga moyil. Bunday holatda ishlash va ko'p vazifalarni bajarish deyarli mumkin emas. Yaxshi xabar shundaki, siz ushbu oziq-ovqatingizni ovqatlanishingizga qo'shib, eng zerikarli kuz kunlarida ijobiy munosabat va quvnoqliklarni saqlab qolasiz.
Read More
Quvvat

Kaltsiyga boy bo'lgan 13 ta ovqatlar

Tanada kaltsiy etishmovchiligidan qochish uchun nima ovqatlanish kerak? Kaltsiy sog'ligimiz uchun muhim elementlardan biridir. Uning soch va tishlarni mustahkamlashda ishtirok etishi ishoniladi. Ha, lekin bu uning yagona afzalligi emas. Kaltsiy asab tizimining barqaror ishlashi, gormonal muvozanat, tanadan zararli moddalarni tabiiy yo'qotish, ovozli uyqu va umuman yaxshi sog'liq uchun muhimdir.
Read More
Quvvat

Gormonal kasalliklarga qarshi 3 ta ichimliklar

Ushbu ichimliklar tarkibidagi moddalar tanani gormonal muvozanat uchun barcha kerakli moddalar bilan ta'minlaydi. Gormonal kasalliklar noxush oqibatlarga olib keladi: kilogramm, ginekologik kasalliklar, depressiya holati, teri muammolari, hayz ko'rish buzuqligi va bu hammasi emas.
Read More
Quvvat

Ayurveda tonus uchun 4 ideal mahsulot

Tanangizni sog'lom saqlash uchun ushbu ovqatlaringizni englar. Ayurvedaning amaliyoti bizga tanamizni yaxshilashimiz va tanamizni yaxshi shaklda saqlay olishimiz, nima yeyayotganimizni diqqat bilan kuzata olamiz. Xurmo va anjirlar juda yaxshi energiya manbalari sifatida baholanadi. Anjir tarkibida oqsillar, uglevodlar, natriy, kaliy, kaltsiy, temir, mis, magniy va fosfor mavjud.
Read More
Quvvat

4 ta mahsulot gormonal tizimni muvozanatlashtiradi

Sog'lom gormonal fon insonni yorqin va jozibali qiladi. Aksariyat odamlar endokrin sistema va ular iste'mol qilgan oziq-ovqat o'rtasidagi munosabatni ko'rmaydilar. Nima bo'lganda ham, gormonlar haqida gapirish faqat o'smirlik, homiladorlik va menopoz bilan bog'liq. Ammo bizning kunlik farovonligimizdagi gormonlarning ahamiyatini inobatga olmaymiz.
Read More
Quvvat

Tez metabolizm uchun 5 ta qoidalar

Oziqlanishni muvozanatlash va kaloriyalarni sanashni unutib qo'yadigan harakatlar. Ayrim ovqatlardan foydalanish sog'likka ijobiy ta'sir ko'rsatadi va metabolizmni tezlashtiradi. Oshqozonni yaxshilash uchun ushbu 5 qoidaga amal qiling. Omega-6ga boy oziq-ovqat iste'mol qilish Ko'pchilik Omega-6 qizarib pishgan taomlar, tezyurar taomlar, qandolat mahsulotlari, soslar saqlanadi.
Read More
Quvvat

13 ta kaliyga boy ovqatlar

Tanada kaliy yo'qligini oldini olish uchun nima eyishi kerak? Oxirgi maqolada biz siz qaysi oziq-ovqatlarni iste'mol qilsangiz, normal kaltsiy darajasini saqlab qolishga yordam beradi. Bugun biz boshqa foydali element - kaliy to'g'risida gaplashamiz. Kaliy miyaning yaxshi ishlashi, miya hujayralarining kislorod bilan yaxshi konsentratsiyasi va boyitishi uchun javobgardir.
Read More
Quvvat

5 ta sog'lom nonushta variantlari

Biz to'g'ri kunni - mazali va sog'lom nonushta bilan boshlaymiz! Nonushta ovqatlanish uchun hali ham eng sirli taomdir. Men nonushta qilsam bo'ladimi? Ko'plab nazariyalar har kuni ko'payadi va ularning javoblarini taklif qiladi. Kimdir jo'xori uni taklif qilsa, kimdir bunga qarshilik qiladi va bu bahs-munozaralarga hech qanday cheklov yo'q.
Read More
Quvvat

5 ta miya mahsuloti

Zehnli faoliyat bilan shug'ullanadigan barcha kishilarga e'tibor bering. Gerontologiya jurnali: Tibbiy fanlar jurnalida e'lon qilingan yaqinda o'tkazilgan bir tekshiruvda, mashqdan bir soat oldin ichilgan bir stakan ko'k sharbati miyaning qarish jarayonini sekinlashtirganini aniqladi. Kognitiv funktsiyani yaxshilaydi, miya kislorod bilan to'yinganligini oshiradi va ko'plab kasalliklarning oldini oladi.
Read More
Quvvat

5 ta atir tayoqchisiz

Mazali va sog'lom atirlar ochlik va shokoladlar haqida fikrlarni tashiydi. Ziravorlar o'z vaznini kuzatadigan kishilar uchun katta ahamiyatga ega. Nohaqlik bilan ular juda kam e'tiborga ega bo'lishsa-da, ularning ko'pchiligi uchta asosiy taomni rejalashtirishga sarflanadi. Lekin bu lazzatli va sog'lom atıştırmalıktır - muvaffaqiyatning kaliti.
Read More
Quvvat

5 mazali vejetaryen retseptlar

Foydali vejetaryen retseptlar siz vajetaryenlar mazali va turli xil ovqatlanishiga sizni ishontiradi. Yangi pishirilgan vejeteryanlar odatda hayron qolishadi: nima ovqatman? Yaxshiyamki, bu variantlar birinchi qarashda ko'rinadiganidan ancha ko'p. Biz sizga 5 ta mazali vejetaryen retseptlar taklif etamiz, ular sizga vegetarianlarning mazali va turli xil taomlarni eyishi mumkin, shuningdek, bu juda oddiy va arzon.
Read More
Quvvat

Stress va asabiylashishdan olingan 6 ta ovqatlar

Ushbu mahsulotlar magniy va sinkga ega, ular yaxshi kayfiyat uchun mas'uldir. Stress vaqtida biz odatda ruhiy holatimizni yaxshilaydigan nosog'lom, ammo mazali ovqatlarga intilamiz. Chipslar, muzqaymoq, donuts ... Afsuski, ularning mo''jizaviy ta'siri faqat qisqa vaqtga cho'ziladi, uzoq muddat davomida bizning sog'ligimizga katta zarar etkazadi va faqat sog'lig'ini yomonlashtiradi.
Read More
Quvvat

Bahor tozalash uchun 3 detoks sho'rva ta'riflari

Bahorda toksinlar va toksinlarni tozalashni istaganlar uchun ideal retseptlar. Qishki nihoyat to'xtab qolgan ko'rinadi. Quyosh ko'zdan g'oyib bo'ldi, havoda bahorda buzilgan, ko'chada qushlar to'lib-toshgan edi. Qisqa vaqt ichida uyg'onish va yana faol hayot tarzi bilan shug'ullanish uchun barcha sharoit yaratilgan! Ayniqsa, sovuq oylar davomida to'plangan qo'shimcha kilogramm, jomadon va toksinlar bilan xayrlashmoqchi bo'lsangiz, sizni detoks bilan ta'minlashingizni tavsiya qilamiz.
Read More
Quvvat

A vitaminiga boy ovqatlar 13

Qaysi mahsulotlar go'zallikning asosiy vitaminini o'z ichiga oladi? Ko'pchilik uni go'zallik vitamini deb hisoblaydi, chunki u bizning jozibadorligimiz uchun mas'uldir. Tish, soch va tirnoqlarning holati ahvolga bog'liq. Bu kuchli antioksidant bo'lib, demak bizni erta qarish va zerikarli ko'rinishdan himoya qiladi. A vitamini normal immunitet va vaznni saqlaydi, bu vaznni yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun ajralib turadi.
Read More
Quvvat

Sog'lom ovqatlanish uchun 7 asosiy retsept

Ushbu retseptlarni o'rganib chiqing va sog'lom ovqatlanishni osonlashtiradi. Sog'lom parhez ko'pincha baxtsiz yoki juda qiyin ko'rinadi. Lekin, aslida, agar asosiy ovqatlarga egalik qilish uchun vaqt ajratsangiz, yoqimli hayratlanarli narsa bo'lishi mumkin - chunki ular, albatta, mazali, sog'lom va kam kaloriyali. Smoothies Smileyning asosiy afzalligi shundaki, uni siz bilan olib, ish yoki maktabda otomat mashinasida snack bar emas, balki mazali va mazali ovqatlardan bahramand bo'lishingiz mumkin.
Read More
Quvvat

Shakarsiz 7/21/40 kun: bilishingiz kerak bo'lgan narsa

Shirin ovqatlarga qaramlik og'ir giyohvandlik deb hisoblanadi - shuning uchun bu qiyin bo'lishi mumkin. Shirin ovqatlarga qaramlik odatda giyohvandlikka tenglashadi va depressiya va shakar orasida ular bevosita aloqani topadilar. Qonda glyukozaning yuqori konsentratsiyasi insulin ishlab chiqarishni talab qiladi, bu bezi to'liq hajmda ishlashga majbur qiladi va natijada diabet rivojlanishi mumkin.
Read More
Quvvat

Sog'lom hazm qilish uchun 6 ta mahsulot

Bu ovqatlarni iste'mol qiling - sizning oshqozoningiz sizga rahmat. Yaxshiyamki, hazm qilishni yaxshilaydigan ko'plab mahsulotlar bor. Bu erda ularning bir nechtasi - shuningdek, dietangizga qanday qilib ularni qo'shishni tavsiya etamiz: Barcha donalar. Barcha donli dondan meva bilan taomlanadigan mazali nonushta!
Read More
Quvvat

Bananalar - qo'shimcha kaloriya yoki sog'liq uchun foydalar bormi?

Qancha banan va ularda yaxshiroq va ulardan eng yaxshi tarzda foydalanmaslik uchun kimlar bor? Biz javob beramiz. Bananlar vazni yo'qotish uchun bahsli bahslarga ega. Bir tomondan, bananlarning kaloriya balandligi ma'lum. Boshqa tomondan, banan ayollar salomatligi uchun yaxshi. Qancha va qachon banan bor-yo'g'i sog'lom va nozik bo'lishi kerak?
Read More
Загрузка...